Wenn deine Gefühle dich fluten und du dich selbst nicht mehr hörst

Kennst du das Gefühl, dass deine Emotionen so groß werden, dass sie deine eigene Stimme übertönen? Als würdest du in einem Meer aus Gefühlen treiben und fast vergessen, wie deine eigene Wahrheit unter all dem Lärm klingt?

Vielleicht hast du – genau wie ich – schon viele Jahre damit verbracht, dich „weniger viel“ machen zu wollen. Nicht zu laut. Nicht wütend. Nicht sensibel. Einfach… leichter. Angepasster.

Ich verstehe dich. Ich bin in vielen Kulturen aufgewachsen und habe schon früh gelernt: Gefühle sind entweder zu viel, zu chaotisch, oder schlichtweg… nicht erlaubt.

Sei nicht wütend. Wein nicht deswegen. Sei nicht so laut, nicht so emotional, nicht so „mädchenhaft“.

Stein für Stein lernen wir: Manche Gefühle sind nicht sicher. Und so verstecken wir sie, stopfen sie in einen unsichtbaren Rucksack, den wir überallhin mitschleppen.

Irgendwann sind wir so geübt im Selbst-Gaslighting, dass wir es gar nicht mehr merken. Ob du eher die wilden ADHS-Strömungen oder deine hochsensible Seele spürst – irgendwann glaubst du, etwas stimmt mit dir nicht, weil du so viel und so intensiv fühlst.

Große Gefühle sind kein Makel.

Was, wenn jede Welle von Überwältigung eine Einladung ist? Was, wenn diese Gefühle Türen sind zu deiner tiefsten, kostbarsten Weisheit? Keine Strafen, kein Chaos. Einfach Portale.

Ich habe selbst Jahre geglaubt, ich müsste – wenn ich spirituell „richtig“ sein will – nur Liebe und Licht fühlen. Makellos, ruhig, keine „schlechten“ Gefühle. Aber manchmal war da eben Wut. Oder eine tiefe Traurigkeit. Manchmal auch eigenartige Gedanken oder Stimmungen, die scheinbar gar nicht zu mir gehörten.

Als Empath*innen, als Dreamweaver mit Schwamm-Herz, nehmen wir auf, was um uns herum schwingt. Was ich aber gelernt habe: Sobald eine Energie in deinem System ist, gehört sie zu dir – egal, ob du sie eingeladen hast oder nicht. Ob du Wut aus einem Raum aufgeschnappt hast, oder deine eigene Trauer eingesackt hast, weil „man doch nicht traurig sein soll“ – beides wird zu einem Stein in deinem Rucksack. Und diese Steine summieren sich.

Irgendwann platzt der Rucksack – als Vulkan-Ausbruch oder stille Verzweiflung. Und meistens bist du es, die darunter leidet.

Meine Einladung an dich: Lass uns aufhören, vor unseren Gefühlen wegzulaufen. Lass uns aufhören, andere zu beschuldigen für das, was jetzt in unserem System ist. Ja, Energien wandern zwischen Menschen und ja, Hochsensible fühlen (fast) alles. Aber Selbstverantwortung ist keine Bestrafung – sie ist der sanfte erste Schritt, um deine ganze Ausstrahlung zu verwandeln. Es geht nicht darum, perfekt zu werden oder nie wieder Schwieriges zu fühlen. Sondern darum, immer wieder zu dir zurückzukehren. Zu der Beobachterin in dir, die spürt und zulässt, dass die Welle durch dich durchrollen darf. Und irgendwann merkst du: Überforderung verliert ihren Schrecken. Die Steine werden leichter. Dein ganzes Wesen wird freier, weniger reaktiv.

Das ist echte Magie. Der Moment, in dem du in deinem eigenen, heiligen Feld sagst: „Das ist jetzt meins. Ich muss es nicht lieben – aber ich werde es fühlen. Und es darf sich wandeln.“

So wirst du zur Wellenreiterin, nicht zum Opfer der Flut.

Wenn du heute etwas aus diesem Newsletter mitnimmst, dann dies: Du kannst deine Gefühle beobachten, statt sie zu vergraben. Du kannst liebevoll Verantwortung übernehmen und sie weiterziehen lassen – wie Wasser, nicht als Last.

Anker für diese Woche:
Umschreiben: Überwältigung ist keine Schwäche. Sie zeigt nur, dass du zu lange allein getragen hast.

Praxis-Impuls: Wenn das nächste große Gefühl kommt, halte kurz inne. Spür es. Benenne es („Hallo, Wut. Hallo, Trauer.“). Gib ihm etwas Raum – ohne Urteil, nur mit Präsenz.

Eine sanfte Einladung 🌑✨
✨ Am 7. Oktober um 20:00h öffnen wir den Kreis zum Tabula-Rasa-Vollmond im Widder.
Dieser Supervollmond trägt die Kraft von Neuanfang, Mut und Manifestation – ein Portal, um Altes loszulassen und deine innere Wahrheit klarer zu spüren.

In unserem Vollmondfest erwarten dich sanfte Rituale, Meditation & Journaling sowie eine Energieaktivierung, die dich erinnert: du bist nicht zu viel, du bist genau richtig. 🌕💫

Wenn dein Herz Ja sagt, bist du eingeladen, dabei zu sein.
Melde dich hier an:
https://nas.io/meis-hexenzirkel/events/tabula-rasa-vollmond-im-widder-mut-zur-eigenen-wahrheit


Hat diese Welle dich erreicht? Ich freue mich riesig von dir zu lesen – antworte gern, wenn etwas bei dir angedockt hat oder ein kleiner Funke aufgetaucht ist.

Bis zur nächsten Welle – sei sanft zu dir, so gut du kannst. Wir alle sind Menschen auf diesem wilden Ozean.

Mit liebevoller Magie,

deine neurospicy cyberhexe Mei 🧙